Einleitung
Vom 10. bis 15. August 2023 fand ein spannendes Schwimmtrainingslager im X-Sphere Bionic Olympiazentrum nahe Bratislava statt. 14 engagierte Schwimmer und drei erfahrene Trainer:innen kamen zusammen, um Technik und Fitness der Wettkampfschwimmer:innen zu verbessern und sich auf bevorstehende Wettkämpfe vorzubereiten.
Anreise und Unterkunft
Die Gruppe reiste am Morgen des 10. Augusts an und bezog im Olympiazentrum die modernen und komfortablen Unterkünfte. Nach einem gemeinsamen Mittagessen und der Begrüßung durch das Trainerteam wurden die Schwimmer in ihre Trainingsgruppen eingeteilt.
Trainingsprogramm
Das Trainingsprogramm umfasste zwei Einheiten pro Tag, jeweils von 10:00 bis 12:00 Uhr und von 17:00 bis 19:00 Uhr.
– Morgeneinheiten: Die morgendlichen Trainingseinheiten konzentrierten sich auf Technikverbesserung und Ausdauer. In diesen Sitzungen wurden gezielte Übungen zur Verbesserung der Schwimmstile durchgeführt, wobei die Trainer:innen individuelles Feedback gaben und auf die spezifischen Bedürfnisse jedes/jeder Schwimmer:in eingingen.
– Nachmittags-Einheiten: Die Nachmittagsstunden waren intensiver gestaltet und beinhalteten vor allem Intervalltraining und Wettkampfsimulationen. Die Schwimmer:innen hatten die Möglichkeit, unter Wettkampfbedingungen zu trainieren, was ihre mentale Stärke und Reaktionsfähigkeit förderte.
Teamgeist und Teambuilding
Neben den intensiven Trainingseinheiten wurde auch auf die Teambildung Wert gelegt. In den Pausen und nach dem Training fanden zahlreiche Aktivitäten statt, wie Teamspiele und gemeinsame Abende im Olympiazentrum. Dies trug dazu bei, den Zusammenhalt der Gruppe zu stärken und ein positives Trainingsumfeld zu schaffen.
Fazit
Das Schwimmtrainingslager im X-Sphere Bionic Olympiazentrum war ein voller Erfolg. Durch die Kombination aus gezieltem Training Theorieeinheiten und teambildenden Aktivitäten konnten die Schwimmer:innen nicht nur ihre Technik und Fitness erheblich verbessern, sondern auch als Team enger zusammenwachsen. Die positive Atmosphäre und die professionellen Trainingsbedingungen werden sicher einen bleibenden Eindruck hinterlassen und zur Vorbereitung auf die kommenden Wettkämpfe beitragen.